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小九常常在讀者群向大傢征集選題，整理時發現，大傢對運動方面很感興趣，比如之前寫過的走路、跑步、遊泳相關科普。 前幾天一位讀者提問：“九，都說跳繩是最好的減脂運動，又簡單又方便，到底有沒有那麼神啊？”今天，我們就來說說大傢從小接觸的運動——跳繩。一、簡單的跳繩運動，強身又防病我們先來瞭解下，跳繩的能量消耗情況。根據相關計算，70~80下/分鐘的中速跳繩，能量消耗效率為 10 kcal/min，跳30

人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。 一、引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2

和細皮嫩肉的奶油小生相比，體毛旺盛的男人更能讓多數女人荷爾蒙爆發。究其原因，無外乎兩種：一是體毛多的男性通常形體彪悍，能給女人更多安全感；二則是因為民間傳聞，男人體毛越多，性能力就越強，性欲越旺盛。事實真的是這樣嗎？ 激素水平影響體毛和男性生理功能關系最緊密的就是睪丸，因為睪丸可以產生雄激素，決定男性一生的生理功能：從胚胎時期的性別分化到青春期的第二性征變化，從性功能的維持到生育能力等。並且，在男

男人和女人接吻也要有技巧？其實並不是這個意思，而是接吻之前註意一下口氣的清新，特別是抽煙的 ，這樣能讓你的女友更加愛你。那麼，和女友接吻之前最好吃哪些食物？ 1、清水建議男人們每天多飲清水，至少喝個1.5公斤，一杯清水肯定不可能去煙味，但多喝水是有一定的效果哦2、口香糖雖說吃口香糖有點治標不治本，但不少女人還是喜歡口香糖那清新薄荷的味道。3、甘草甘草，據《本草綱目》記載，去口臭效果不錯。4、舌刮舌

我們經常討論女人的最晚生育年齡，但是卻很少考慮男人的最大生育年齡，偶爾還會聽說年齡很大的男人又生育瞭一個孩子，那麼男人的最晚生育年齡到底是多少歲呢？ 男人最晚生育年齡是多少歲？上不封頂男人高齡生子的新聞好像並不罕見，中國古籍中有“八十老翁生子”的記載，現代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當父親。這樣的例子國外也是屢見不鮮，如蘇聯一位叫做阿漢赫爾的農民，112歲時結婚並生子，

在大眾的印象中，男人總是覺得自己十分強壯，不在意身體出現的各種異常，等到查出疾病卻後悔不已。英國《每日郵報》刊出多位健康專傢制定的一個健康自測問卷，以幫助男性瞭解健康狀況，還不快來測測？ 問題一：寒冷天氣呼吸困難嗎？呼吸困難代表心臟在被迫加大工作量，如果同時有心臟被壓迫的感覺應警惕。英國心血管學會心臟病專傢Lane·Simpson表示，假如在寒冷天氣、飽餐後或體力消耗大時，都覺得呼吸困難，胸口疼痛

現代社會，男性的壓力大，熬夜加班是常有的事，那麼，男性日常生活需要哪些營養才能保證身體所需呢？ 粗糧粗糧含有豐富的B族維生素、礦物質、膳食纖維。研究顯示，粗糧的消費量和慢性病呈“負相關”關系，多吃粗糧，患慢性病的風險就會小一點。值得一提的是，粗糧中富含的膳食纖維，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有效預防結腸癌。建議每天吃50～100克(1～2兩，幹重)粗糧，學會粗糧細做和粗細搭配。粗糧細做有助於人們更

在夫妻生活的時候，你是否會時常察覺你射出的精液在逐漸減少？根據世衛組織規定，男人夫妻生活時，射出的精液量一般會維持在2-7ml的范圍內，如果低於或超過這個范圍，則說明身體某些方面出現健康問題。那麼，男人精液少是什麼原因？為什麼你射出的精液總是很少？ 為什麼你射出的精液總是很少？男人精液少是什麼原因？1、房事過頻前列腺與精囊腺是男性分泌精液的重要生殖器官，如果男性性愛頻繁、房事過度，往往會導致精液分

愛美之心人皆有之，男人也愛美，要做個養眼的型男，就需要在日常避免傷害肌膚的誤區。 誤區一：熱水清潔力更高我們很多人都聽過一種說法，熱水洗臉有助於清潔污垢，而且越熱越好，更可將深層的臟東西“溶”化並帶走。不少男士深信不疑的傳說，其實存在兩重的謬誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多餘油脂的同時，也破壞瞭起保護作用的皮脂膜，加劇皮膚幹燥。溫水是指40度左右

據相關資料調查得知，普遍女性認為有三角肌的男性更為性感，為成為女人心目中的性感男人，不少男士開始步入三角肌鍛煉的行列中！那麼，該如何練就降服女人的三角肌呢？鍛煉三角肌有很多方式，但是最有效的要數啞鈴的鍛煉瞭。 1、交替啞鈴肩舉法正坐平凳，雙腳分開，目視前方，在準備動作時，雙鈴位於與耳水平處，交替向正上方推舉。此動作做4組，每組10-12次，組間休息不超過1分鐘。2、啞鈴上斜舉法盡量緊貼斜凳椅背，保