為什麼你射出的精液總是比較少？

在夫妻生活的時候，你是否會時常察覺你射出的精液在逐漸減少？根據世衛組織規定，男人夫妻生活時，射出的精液量一般會維持在2-7ml的范圍內，如果低於或超過這個范圍，則說明身體某些方面出現健康問題。那麼，男人精液少是什麼原因？為什麼你射出的精液總是很少？

為什麼你射出的精液總是很少？

男人精液少是什麼原因？

1、房事過頻

前列腺與精囊腺是男性分泌精液的重要生殖器官，如果男性性愛頻繁、房事過度，往往會導致精液分泌速度加快，精液自然會變少。建議男性最好要節制一下房事，每周以2-3次為宜，當次數減少瞭，精液少這種情況一般很快就會恢復。

2、長期精神緊張

男人長期精神緊張、工作壓力大、經常熬夜、過度勞累等因素都可能會影響精液的多少，建議進行合理的休養與調整，以使精液逐漸恢復至正常狀態。平時生活中應註意加強飲食營養，規律作息，還應適當地進行體育鍛煉。

3、全身性慢性消耗性疾病

糖尿病、高血壓等慢性疾病容易使人體激素分泌失調，從而引起腎虧，導致男人精液量減少。建議男性及時診斷病因，並積極采取措施進行治療。

4、生殖系統局部病變

男性如果患有前列腺炎、精囊炎、精索靜脈曲張、睪丸異常、生殖器官畸形、輸精管梗塞等生殖系統疾病，都可能會引起少精癥，影響男性的生育。建議及時前往醫院診斷，排查病因，並積極配合醫生的治療。

男人精子少吃什麼好？

1、礦物質食物

男性如果長期缺鋅易影響睪丸、前列腺的功能，導致精子數量與質量下降，嚴重的還有可能引起睪丸萎縮，建議男性生活中應多攝入微量元素豐富的食物，如牡蠣、海產品等。

2、維生素食物

維生素與男性生殖系統的關系較為密切，適當補充維生素有利於預防男性生殖器官功能下降，還能夠增強精子活力。建議男人平時要多吃富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜等。

3、性激素食物

性激素可促進人體性器官成熟，如果性激素分泌紊亂則易影響人體生殖器的健康，導致精子數量減少。男性睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素，建議生活中適量吃富含有性激素的食物，如像羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝等，但不宜多吃。