得瞭頸椎病，不僅僅隻有脖子疼！出現這些癥狀，預示頸椎病得不輕！

隨著人們辦公方式的改變，越來越多人久坐，久而久之，他們的頸椎隨即會出現問題。很多人認為，頸椎病就是脖子疼，但實際上，頸椎病的癥狀還有好多，如果出現以下癥狀，說明你的脖子病得不輕。

1、頭暈腦脹

頸椎病引起的頭暈頭昏通常會令人產生方向旋轉的幻覺，會令人提不起精神來，昏昏欲睡，等到站起來時，會感到身體站立不穩，似乎整個人要傾倒下去。當患者頭暈出現時，可能還會伴隨著惡心、心慌、冒冷汗等一些列癥狀出現。

2、步態失穩

有些人得瞭頸椎病後，頸椎間盤會發生退變，關節會失穩，手腳容易乏力，導致行走不穩，產生頭重腳輕、輕飄飄的感覺。頸椎病嚴重的，還可能引起肌肉萎縮、下肢麻木、行走困難。

3、上肢痛麻

得瞭頸椎病後，有些人會出現上肢痛麻的現象，有脹痛、刺痛、麻痛等多種表現，痛感會從頸部放射到手臂多個部位，令人難以忍受。特別是到瞭晚上，痛感會加重，嚴重影響睡眠質量。

4、頸性頭痛

頭痛一般會伴隨著眩暈出現，二者會交替發作，頸椎病患者會有刺痛、灼痛、酸痛等多種形式，疼痛部位會分佈在後枕部、枕下部、頭頂部等多個區域。

5、頸肩背痛

頸肩背痛是頸椎病最為常見的一個癥狀，所有的頸椎病患者幾乎都會有頸部、背部、肩部的痛感出現，疼痛性質多為鈍痛、隱痛或刺痛。

6、心慌失眠

得瞭頸椎病後，如果頸椎關節紊亂錯位，或者椎間盤突出刺激瞭頸部的交感神經節，就容易出現各種神經紊亂癥狀，如心慌、胸悶、胸痛、失眠、心跳加速、視力模糊、嗜睡、疲倦、頭昏等。

除瞭中老年人，近幾年在年輕人的群體中，頸椎病的發病率也是越來越高，甚至這種病還悄悄向孩子下手，根據我國青少年頸椎發展現狀報告顯示，青少年中頸椎正處於亞健康狀態的占80%以上，這為後期出現頸椎病埋下隱患。

那麼，該如何預防頸椎病呢？下面建議幾個方法：

1、改善不良睡眠習慣

床上的枕頭不宜過高或過低，仰臥位枕頭的高度應在10cm左右，而左右側臥位應與肩等高。如果不好判斷，一般枕頭約與個人拳頭等高為好。

而枕頭的形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，這種形態可利用中間凹陷來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部起到相對制動與固定作用。

同時，睡覺時不要趴著睡，不要躺著看書，以及不要對著自己的頸部吹冷風。

2、註意保暖

在濕冷的天氣裡要記得帶上圍巾或穿高領毛衫，防止頸部受風、受寒，以免加重頸部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季則不要對著頭頸部吹空調或風扇。

3、保持正確姿勢

對於低頭工作或頭頸部固定在一個姿勢下工作的人，要註意使工作臺與座椅高度相稱，盡量避免過度低頭屈頸，以免頸部肌肉緊繃。

另外，我們在操作電腦時註視的文字要約低於視線的3cm。

4、註意動靜結合

長期低頭工作者最好在每工作1-2小時左後，有目的的讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍，從而可使頸部肌肉、韌帶的疲勞得到緩解。