男人保養性功能的方法，你能知道幾種？

夫妻生活可促進夫妻關系，維持傢庭幸福，不過有些男性經常忙於工作忽略健身，導致體力越來越弱，有同房行為有些力不從心。作為男性朋友，要知道男人保養性功能的方法有哪些，就可知道從哪些方面努力提升個人性功能，提高夫妻性生活質量。

男人保養性功能的方法：

1、運動鍛煉一定不可少，在運動時能增強男性身體力量，同時也能進強肌肉含量，主要對健康也有保障。比較推薦多參與下半身可活動的項目，比如跑步、跳繩、遊泳等，能鍛煉到腰部以下的部位，因為性功能強弱關鍵在於腰和足。

2、本身性功能就不太強的情況下更要適度行房事，過於頻繁有性行為反而不利於保持性生活能力。當然也不能完全沒有夫妻生活，時間久瞭容易使內發泌紊亂，隔太久有性生活，身體會因為過多全不適應而出同體力不支的情況。

3、避免長期久坐，像開車司機或久坐辦公室的男性，很容易對前列腺健康、睪丸健康有影響，工作性質雖然沒辦法改變，就盡可能給自己留出活動時間，每坐30分鐘左右就站立參與一些小幅度活動，呼吸一下新鮮空氣，再活動一下關節，堅持下來對預防性功能低下有顯著作用。

4、保持良好作息時間，拒絕熬夜對每個人來說都至關重要，若長時間睡眠不足，對男性性能力也有很大影響，甚至可能對房事沒有任何興趣。保持充足睡眠質量，能讓個人精神始終處於充沛狀態，對提升性生活質量也有好處。

以上內容中推薦瞭幾個有助於促進男人保養性功能的方法，如果男性想展現個人雄姿，非常有必要瞭解以上內容中所介紹的方法，尤其四十歲以上的男性肩膀上的擔子本來就很重，壓力也比較大，這個時候更要註重保養，避免出現健康隱患。

要知道男性的性功能會隨著年齡增長慢慢減退，如果平時不註重保養的話，年齡越長，性功能越弱。