標籤: 減肥常識

肉很結實，確實不容易瘦下去，但盡管如此你也不能放棄瘦身的希望，跟著小編往下看，或許會有不一樣的發現？ . 什麼是肌肉型肥胖？肌肉型肥胖其實就是一種有較為強壯的肌肉和豐滿的脂肪共存的肥胖類型。這類的胖紙們一般都有著鍛煉的習慣，有些甚至練得非常狠，如果做一個功能性核磁共振的話應該能夠看出來一身有非常壯碩的肌肉，可是埋沒在瞭如潮水般的脂肪裡。同時這類的胖紙比起不

好多人擔心肌肉變成瞭脂肪，再次反彈變胖，那麼停止運動之後到底會出現哪些問題呢？ . 要澄清一個事實，脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。（當然脂肪分解產生的能量能供給肌肉修復，造成一種變相的轉化肌肉的假象。但這個很雞肋的，因為你脂肪分解的同時，肌肉也在分解。。。。）不再運動後，人的肌肉量會逐漸變少。同時人體每日必

眾所周知，很多人不是在減肥就是在減肥的路上。減肥是很多人日常生活的重要組成部分。雖然經歷瞭這麼多年，減肥原理已經被說爛瞭，那就是管住嘴邁開腿，但還是很多人會相信一些不實的減肥知識。 . 舉個簡單的例子，不少人認為不吃晚餐就能減肥，減得飛快，一下子就能瘦下來。今天給大傢講一下3個常見的減肥誤區，大傢一起瞭解一下，避開這些誤區。誤區一：不吃晚餐就能減肥不吃晚飯

很多人都認為運動就要出汗，出更多的汗，就會瘦的更快，其實沒錯，但是出汗越多真的是能達到最好的減肥效果嗎？. 出汗多熱量消耗就大？「汗水是脂肪的眼淚」，這句勵志名言廣為流傳。人們在運動中大汗淋漓的狀態，常被認為是運動到位、脂肪在燃燒的表現，一些私人教練甚至會根據會員出汗程度的多少來判斷訓練時間。其實它們的原理大同小異，都是企圖通過提高溫度，讓身體大量出汗，配

經常會有人問小編一個問題，那就是我明明運動瞭，但是為什麼就是沒有瘦下來，大腿還是那麼粗，小腿肌肉還是那麼多，屁股的肥肉也越來越多瞭，這是怎麼回事！ . 1、運動不持久有的人運動個十幾天就想要瘦下來，有這個問題的朋友先想想自己，十幾天能夠讓你吃成現在這個樣子嗎？顯然是不可以的，那麼你怎麼能要求十幾天就把這些肥肉給吃掉呢？身上的這些脂肪都是經過你幾個月、幾年甚

相信大傢都是聽說過體脂率這個名稱的，特別是喜歡健身的朋友會經常測量一下自己的體脂率，來看看最近健身到底有沒有效果，體脂率說白瞭就是身體裡面脂肪含量所占比例，那麼如何測體脂率？專業人士指出測量的方法有好幾種，下面就給大傢做詳細的介紹。 . 1、體脂率是什麼？體脂率主要指的是身體內的脂肪含量占據整個體重的比例，也被人們稱為是體脂百分比，體脂率的計算公式就是（脂

都說變美是女人一輩子的必修課，而有一個好的身材則是變美的第一步。然而，你有沒有發現，很多小姐姐天天在減肥，但是還是在原地踏步啊，這和一條咸魚有何區別! . 為什麼自己按照減肥方案來還是瘦不瞭呢?如果你是剛剛開始打算減肥，也許你會急著想要瘦下去，減肥雖然是條條大路通羅馬，但是這路有長有短，隻有選擇最適合自己的道路，才能瘦的更快。初學者一般都會糾結於怎麼減肥最

面食是指主要以面粉制成的食物。像我們平時吃的面包、饅頭、餃子、面條、燒餅等都屬於面食。面食和米飯一樣，主要為人們提供碳水化合物。碳水化合物是人體能量的一大主要來源。因此，有人就說，吃面食容易發胖。 . 吃面條容易長胖嗎面條也可以作為主食食用，含有豐富的碳水化合物，因此還是比較比較容易長胖的，不過少量和正確的食用面條也不用太擔心長胖。面食是指主要以面粉制成的