生理期吃不胖，是減肥黃金期？可能要讓你失望瞭

女性生理期是一個比較敏感的時期，很多女性很在意，很多不在意，特別是當減肥遇到生理期的時候我們該怎麼辦呢？

有人說姨媽期減肥熱量消耗是雙倍

有人說姨媽期怎麼吃都不會胖

什麼還有人說姨媽期是減肥黃金期

究竟誰是正確的呢？

姨媽期減肥熱量消耗翻番？

錯！

我們都知道成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 。

也就是說熱量消耗一要看基礎代謝的需要，二要看體力活動的輕重，這2種數據加起來才能知道一個人每日消耗的熱量。

雖然姨媽期女性會流血，但是根據研究發現，基礎代謝和活動消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時的兩倍這句話，顯然是錯的！

為什麼生理期期間我吃瞭很多卻沒變胖？

通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現象，其實這並不是因為我們變瘦瞭。而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經期間，因為水分慢慢減少，你會覺得自己好像吃瞭很多但體重都沒什麼變化。要知道那些你吃進去的多宇熱量還是會轉化成活生生的脂肪。

生理期減肥註意事宜

1.不宜穿緊身衣褲

2.不可過度捶打腰背

3.不可骨盆倒置

4.不可劇烈腹壓

5.不要過度顛簸