一杯紅茶瘦三斤，怎麼做到的？

紅茶可以減肥，很多人不知道，今天小編就給大傢具體介紹紅茶減肥的問題。

為什麼紅茶可以減肥

對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。

什麼時候喝紅茶最好？

（1）運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。

（2）飯後1小時來杯紅茶，刮油脂

飯後來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪後，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。

當然，飯後也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收，建議飯後1小時喝紅茶。

（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的，因為除瞭熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。

喝紅茶的正確方法

運動前飲用

喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大傢都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話，那麼人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士，最好是在運動之前喝一杯紅茶，這樣在運動的過程中，咖啡因就會發揮神奇功效，隨著大傢的運動一起分解體內的多餘脂肪。

飯後來1杯

喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪，還能夠幫助腸道排出多餘的肥油，讓大傢即使再怎麼大吃特吃，都不會肥到哪裡去哦。因為無論大傢吃瞭多少油膩的食物，但隻要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內，隨著垃圾一起被排出體外的。因此建議大傢最好是飯後再飲用紅茶，這樣能夠達到更好的減肥效果。

喝熱的紅茶

現在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大傢如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話，那麼建議大傢喝熱的紅茶瞭，因為咖啡因隻有在高溫的狀態下才能夠發揮作用，幫助消解多餘脂肪。