男人多吃3類食物可提升性能力

飲食也會影響男人的性能力，美國《男性健康》推薦瞭3類食物，男性日常多吃這幾類食物，不僅能幫獲得足夠的營養，還能提升性能力。

綠色蔬菜：讓精子更健康

《人類生殖雜志》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸，因此，男性日常應多吃綠色蔬菜。

海產品：勃起更堅挺

想要勃起持久有力，精氨酸必不可少，它可以幫助放松血管，使得陰莖血量充足。許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸，如海產品、核桃、芝麻。而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。

堅果：讓性欲更強

礦物質鋅可以促進睪酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究還發現，鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。花生、腰果等堅果都是富含鋅的食物。