記住5個方法，再大的煙癮也能戒掉！不想戒煙的別看

中國的煙民人數，簡直就是一個天文數字，甚至比世界上大多數國傢的總人口還要多。大多數煙民明明知道吸煙浪費錢還對身體有多種危害，但就是無法做到真正戒煙，往往戒煙一段時間就會再次抽煙。那麼有沒有什麼小技巧可以幫助煙民沒有痛苦的就能戒煙成功呢？

1、逐漸減少抽煙的頻率能夠戒煙。

有的煙民的煙癮特別大，幾乎手不離煙。對於這種情況嚴重的煙民來說，戒煙是一個持久戰，千萬不要心急。

首先要做到的就是減少吸煙的頻率，比方說以前每隔十分鐘就吸一次煙，現在改為十五分鐘，然後再改為二十分鐘，最後逐漸的就能成功戒煙瞭。

2、用口香糖、檳榔等代替能成功戒煙。

煙民習慣嘴裡叼著煙的感覺，那麼就可以用口香糖或者檳榔來代替香煙給予煙民這樣的感覺。這種替代的方法適用於煙癮不是很大的人群。

但是如果煙癮很大的話，短時間不吸煙就會渾身不舒服，沒有精氣神的話，那就需要借助藥物來戒煙瞭，

3、煙民手裡經常拿著一支筆也能戒煙。

其實手裡拿著一支筆的效果和口香糖、檳榔是差不多的，都是為瞭轉移註意力，同時還能給予煙民抽煙的感覺。雖然這種感覺是虛擬的，但是卻能達到戒煙的目的。

4、長時間呆在禁止吸煙的地方能戒煙。

眾所周知現在很多的公眾場所已經全面禁煙瞭，包括公交車、圖書館等等。那麼煙民為瞭戒煙，完全可以長時間呆在這種地方。

比方說在圖書館裡坐著看書，不但能轉移註意力，還可以增長知識。

上班下班的路上可以用公交車來代替自己的車，那麼在車上的這段時間也就不會抽煙瞭。

5、經常鍛煉身體能戒煙。

並不是說身體鍛煉的很強壯瞭就能戒煙，而是說鍛煉身體可以讓一個形成強大的意志力。歸根究底戒煙這件事就是一個人意志力大小的問題。

如果一個人有堅強的意志力，那麼煙癮再大也是可以戒煙的，相反意志力薄弱的人幾乎是很難戒煙的。

戒煙這件事不是一朝一夕就能夠完成的，需要很長的時間和很大的耐心。當然對於戒煙困難戶來說，這幾種戒煙的小技巧說不定可以有所幫助。戒煙有百利而無一害，無論是對個人還是對傢庭，戒煙都是勢在必行的，所以請廣大煙民們開始戒煙吧。